Вход в систему

Опрос

Сайту нужен форум?:

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 10 гостей.
 
Главная
Факты о сердце
"MЕНЮ" ДЛЯ СТАЙЕРА
Планирование физической подготовки стайера и марафонца
Влияние физической нагрузки на сердце
физиологические пределы тренированности (или адаптация к физическим нагрузкам)
Семь шагов к успешному марафону
Техника бега на длинные дистанции
Диеты и питание
ПИТАТЕЛЬНЫЕ СМЕСИ
Правила потребления жидкости для марафонцев
О диете и правильном питание при тренировках
Скандинавская диета
Методика тренера чемпионов
Фармакология
Триатлон - начинаем подготовку
Витамины от «А» до «РР»: функции и дозировки
Фармакология
Разминка перед соревнованием
Энергетические продукты
понимание интервальной тренировки
Эффективность и работа на выносливость
Упражнения которые помогают бежать быстрее и дольше
Физиология спорта
Влияние больших нагрузок на продолжительность жизни сильнейших профессиональных велосипедистов мира
Классификация факторов, лимитирующих работоспособность
Комплекс восстановительных средств, используемый при пробеге 1000 миль
Обучениe технике бега на выносливость и ее совершенствование
Как бегать в холодную погоду
Тестирование функциональной готовности
хотите предсказать результат в марафоне? Легко! Yasso 800
Увеличиваем МПК или как сделать из Запорожца Мерседес.
Программа подготовки к марафону (часть 1)
Программа подготовки к марафону (часть 2)
Антиоксиданты
Мотивация
Рост по заказу
Подготовка лыжников. Норвежский стиль.
Кофеин и выносливость
Подготовка для 12-24-часовых веломарафонов (Бреветов)
Питание велосипедистов
Питание в циклических видах спорта
Упражнения и методы тренировки велосипедистов
Повышаем МПК (VO2max)
13-недельный план подготовки к железной дистанции (Ironman)
Как тренируются кенийцы
Митохондрии
Если хотите улучшить результаты, начните с укрепления воли
Тренируемся по пульсу
Суперкомпенсация или крэш тренировка
Марафон - используем все резервы
Соотношение веса и роста у бегунов на длинные дистанции
Фосфор
Перетренированность и метотоды её лечения
Коньковый ход - современные тенденции
Экипировка в триатлоне
Изотонические напитки
Развитие скоростных способностей велосипедиста
Определение зон интенсивности
Взаимосвязь частоты пульса и потребления кислорода
Пульсовая стоимость и Пульсовая эффективность
Коньковый ход
Упражнения для овладения коньковыми лыжными ходами (имитация)
Потребление кислорода. (Важность МПК)
Калькулятор максимального потребления кислорода (МПК)
Психологическая подготовка гонщиков в кросс-кантри
Техника педалирования на велосипеде
Определение зон ЧСС (частоты сердечных сокращений)
Развитие выносливости
Методы тренировок
Калькулятор скоростей
Блоковая модель спортивной тренировки
Одновременный двухшажный коньковый ход
Быстрый марафонец (план подготовки к марафону)
Различные беговые школы мира
Одновременный одношажный коньковый ход
книга: "Коньковый ход? Не только..."
Принципы построения силовых тренировок
Перетренировка и пик формы
необходим ли ещё один сайт на спортивную тематику?
Польза от тренировки и суперкомпенсация
Принципы тренировки и их применение
Тест Конкони
Научно-методические аспекты тренировки бегунов на средние и длинные дистанции
Дисбаланс мышц. Проблемы возникновения и способы устранения.
Начинающим
Заповеди бегунов
Гарвардский степ тест
Бегом от болезней
Каким видом спорта вы занимаетесь больше и чаще всего:
Тренировка
Бег для начинающих
Польза от бега
Бег - первый шаг к здоровому образу жизни
Спортивные диеты - обзор
Бег в удовольствие
12 недельный план подготовки к триатлону (олимпийка)
Техника коньковых лыжных ходов и не только. Видео.
Упражнения для овладения коньковым ходом. Видео.
16 недельный план подготовки к триатлону (half ironman)
Грамматика бега
Бегайте на здоровье
Советы начинающим бегунам
Не останваливаться никогда!
Попеременный коньковый ход
Контроль пульса во время бега (для начинающих)
Календарные рекомендации для занятий бегом
Лыжи и трение
Как работают мази держания и скольжения
Подготовка лыж
подготовка лыж
Персоналии
статья про Лэнса Армстронга
Оздоровительная ходьба как альтернатива бегу
От автора
Разновидности шоссейных гонок
Особенности подготовки велосипедиста шоссейника
Выносливость
Немного истории
Коньковый ход
Тактика применения коньковых ходов
Методика обучения коньковому xоду
Библиотека
Тренировочный процесс
Педалирование
Ускорение
Рывок
Езда на повороте
Езда в группе
Соревнования
Реабилитационный процесс
Тактика
Тактика индивидуальной гонки
Тактика командной гонки
Тактика критериума
Личность тренера
Тренироваться, чтобы соревноваться
Методы улучшения процесса доставки кислорода
Введение
Глава 1. некоторые размышления о трении
Глава 2. Факторы, влияющие на выбор мази
Глава 3. Конструкция гоночных лыж
Глава 4. Структура скользящей поверхности
Глава 5. Как подготовить лыжи
Глава 6. Инструменты
Глава 7. Способы определения качества скольжения лыжных парафинов
Глава 8. Смазки скольжения SWIX
Глава 9. Смазка для скольжения START
Глава 10. смазки BRIKO и их применение.
Глава 11. Парафины REX
Глава 12. Лыжные мази "ВАУХТИ" для улучшения скольжения
Методика подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям
Тренировка марокканских бегунов мирового класса
Раздумья тренера
Расмус Хеннинг -- "Мои тренировки в триатлоне"
Пятый километр
Я бегу марафон
Введение. Вечное движение
Глава 1. Старт. Первый километр.
Глава 2. Пятнадцатый километр
Глава 3. Отметка 21.097,5
Глава 4. Тридцать третий километр
Глава 5. 42.195: Финиш
Об авторах
Специальные беговые упражнения
Глава 5. Как поддерживать форму
Глава 3. Как начать?
Глава 4. Тренировка
Глава 2. Современный бум.
Глава 1. История и эволюция
Введение
Предисловие
Спорт и алгоголь. Насколько часто вы употребляете спиртное?
Разрешённые препараты в спорте
Глава 6. Программа соревнований
Глава 7. МАРАФОН
Развитие выносливости
Используете ли вы в тренировочном процессе или во время соревнований спортивные фарм добавки и специальное спортивное питание ?
Л-КАРНИТИН (L-Carnitin)
Современный велосипед
Так ли страшна молочная кислота?
Принципы упражнений для сердечно-сосудистой системы (9 принципов)
Интервальные тренировки для велокросса
Разминка в велоспорте. Вопросы и ответы
Тренировка велосипедиста - особенности и рекомендации
На пятку или на носок...? Ответ из Гарварда - на носок!
Система восстановления после высоких тренировочных и соревновательных нагрузок
Автономный пробег Саратов - Волгоград. 3-9 мая 2010
Контроль за беговыми нагрузками
Физиологические стимуляторы общего анаболизма
Триатлон для начинающих, или путь от лежебоки до триатлета
Записки допингера
Портретная галерея марафонцев
Психорегулирующая тренировка
Марафон для всех
Предисловие
Введение
"Другой тур" под пристальным наблюдением
7 июля. Пролог: Лондон-Лондон. 7.9км
8 июля - 1 этап: London - Canterbury (Великобритания), 203 км
9 июля - 2 этап: Duenkirchen - Gent (Бельгия), 167 км
10 июля - 3 этап: Waregem (Бельгия) - Compiеgne, 236 км
12 июля - 5 этап: Chablis - Autun, 184 км
13 июля - 6 этап: Semur-en-Auxois - Bourg-en-Bresse, 200 км
14 июля - 7 этап: Bourg-en-Bresse - Le Grand-Bornand, 197 км
15 июля - 8 этап: Le Grand-Bornand - Tignes, 165 км
16 июля - день отдыха в Tignes
l'autre tour. - Другой тур.
Пять этапов восстановления
18 июля - 10 этап: Tallard - Marseille, 229 км
17 июля - 9 этап: Val-d'Isеre - Brianсon, 161 км
19 июля - 11 этап: Marseille - Montpellier, 182,5 км
20 июля - 12 этап: Montpellier - Castres, 179 км
21 июля - 13 этап: Albi - Albi, 54 км, разделка ITT
22 июля - 14 этап: Mazamet - Plateau de Beille, 197 км
23 июля - 15-й этап: Foix - Loudenvielle-Le Louron, 196 км
24 июля - день отдыха в Pau
25 июля - 16 этап: Orthez - col d'Aubisque (Gourette), 218 км
26 июля - 17 этап: Pau - Castelsarrasin, 188 км
27 июля - 18 этап: Cahors - Angoulеme, 210 км
28 июля - 19 этап: Cognac - Angoulеme, 55 км, разделка ITT
29 июля - 20 этап: Marcoussis - Paris Champs-Elysеes, 130 км
Эпилог
Медицинский отчет
Основы специальной силовой подготовки в спорте
Метод альтернативной нагрузки в лёгкой атлетике
Жаркая погода (касается тех регионов где температура не меньше +30) этого лета сильно повлияла на ваш тренировочный процесс?
Рецепт ИЗОТОНИКА (сделай сам!)
Оценка функций дыхания
Часть 1. ОТ АВТОРА
Часть 2. МОТОРИКА
Часть 3. ИДЕО
Часть 4. ГИПНО
Часть 5. АУТО
Часть 6. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Освоение технических движений
Интервальный и повторный методы тренировки, применяемые в видах спорта на выносливость с использованием пульсометра
Принципы тренировки
11 июля - 4 этап: Villers-Cotterеts - Joigny, 190 км
Основы принципов тренировки в беге на среднии и длинные дистанции
Питание до, во время и после нагрузки
Психологическая подготовка велосипедистов
Полезные советы бегунам
Введение
Глава 1. Ранние представления о неспецифическом звене адаптации
Глава 3. Основы системной физиологии
Глава 2. Неспецифические адаптационные реакции организма
Глава 4. Основы теории функциональных систем
Глава 5. Современная теория адаптации
Физиологические основы подготовки квалифицированных спортсменов
Заболевания и повреждения у спортсменов как последствие нерациональных нагрузок
Пищевые добавки
Популярные спортивные добавки
Бег и продолжительность жизни
Круговая тренировка
Схемы применения мазей и парафинов VAUHTI
Учитесь быстро восстанавливаться
Поспешай но не торопись
Азбука аутотренинга
Паузы саморегуляции
Хорошее настроение, против утомления
Движение пропущенное через мысль
Представим движение
Правила идеомоторной тренировки
Включайте голову
Аутотренинг в движении
На бегу забыть о беге
Убить 2-х зайцев
На крыльях воображения
Соблюдайте правила в движении
Приложение
Аутотренинг + Физкультура
Акклиматизация (климатическая и временная)
Консервативные методы реабилитации при некоторых травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
Нужен ли форум на сайте?
Занимательные факты о БЕГЕ
Течение восстановительных процессов в организме спортсменов после выполнения тренировочных нагрузок различного характера
Татьяна Казанкина
Виктор Маркин
Валерий Борзов - 10 секунд - целая жизнь
" Наша цель - баланс между возможностями сердца и мышцами."
Концепция тренинга в 21 веке.
Фармакологическое обеспечение и коррекция физической работоспособности в спортивной тренировке.
Новые нормативы по лёгкой атлетике
Десять ошибок при тренировках.
Предисловие
Глава 1
Глава 2
Парафины какой фирмы вы больше всего используете?
Глава 3
Глава 5
лыжи и ботинки
Глава 4
Нелёгкая вода (Записки пловца)
Тесты физической подготовленности лыжников
ТЕСТИРОВАНИЕ ЛЫЖ И СКОЛЬЖЕНИЯ
Влияние тренировки на мышцы
Влияние тренировочных нагрузок на различные системы организма
Компоненты спортивной тренировки
Самый выносливый бегун планеты
Vauhti. Рекомендации по выбору мази скольжения
Обработка новых лыж или лыж после машинной шлифовки
Использование мазей держания и клистеров SWIX
Vauhti. Основы смазки для держания.
Глава 1. Преимущества оздоровительной ходьбы
Глава 2. Долгий путь к популярности.
Глава 3. Ходьба - живое чудо природы
Глава 4. Выбор трассы, определение её протяжённости и скорости ходьбы.
Глава 5. Методы самоконтроля за степенью нагрузки.
Глава 6. Содержание занятий на подготовительном этапе.
Клинические признаки витаминной недостаточности
Оксигенотерапия. Кислородо-терапия для восстановления.
Адаптогены и препараты, влияющие на энергетические процессы
Глава 7. Содержание занятий на этапе повышения скорости ходьбы
Глава 8. Дальнейшее совершенствование ходьбы
Глава 9. Полезные сведения
Оздоровительная ходьба
Марафон: теория и практика
Глава 12. Питание и тренировка марафонца
Глава 10. Жара и марафон. Влияние погодных условий на результативность бегунов- марафонцев
Глава 9. Какая кровь у марафонца
Глава 1. Из истории развития марафонской тренировки
Десять заповедей тренировки
Антропометрические данные спортсменов на выносливость
Кроссовки какой фирмы вы предпочитаете:
Введение
Глава 1. Методологические основы исследования локальной мышечной выносливости
Развитие локальной мышечной выносливости ы циклических видах спорта
Глава 2. Основы биологии человека (концептуальные модели систем и органов человека)
Глава 3. Контроль локальной выносливости
Глава 4. Локальная выносливость как компонент физической подготовленности спортсменов в циклических видах спорта
Глава 5. Факторы, лимитирующие локальную выносливость в циклических видах спорта
Искусство горновосхождения на велосипеде
Портрет марафонца
А вы в своих тренировках используете кардиомонитор (пульсометр)?
Глава 5.1.2. Фаза квазиустойчивого состояния
ТЕХНИКА БЕГА И ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Глава 5.2. Схема работы разных типов MB при преодолении соревновательной дистанции
Сайту нужен форум?
Глава 5.1. Схема физиологических и биохимических процессов, происходящих в мышцах при преодолении соревновательной дистанции
Глава 5.3. Особенности физиологических и биоэнергетических процессов в мышечном аппарате при более длинных и более коротких дистанциях
Подготовка лыж к соревнованиям
Подготовка лыж к соревнованиям
Глава 6. (6 - 6.1)

Rambler's Top100

Сайт о циклических видах спорта.