Диеты и питание

Организму для нормальной деятельности и работоспособности, а тем более при постоянных физических нагрузках, необходимы разнообразные питательные вещества. К ним относятся белки, углеводы, жиры, витамины, минералы, микроэлементы, вода и балластные вещества. Продукта, в котором бы содержалось все необходимое в оптимальных пропорциях, не существует. Поэтому нам приходится сочетать в своем меню продукты разных групп. В результате всевозможных комбинаций существует огромное количество диет и правил правильного питания. На данной страничке мы постараемся максимально собрать всю информацию о здоровом питание при спортивных нагрузках.